Тема: Cosmopolitan Awards 2017 - Женский Журнал.

Как похудеть?

Гений; Мой тайный роман; Не скрывая крик ; Наше счастливое завтра; Оптимисты; Начальница

Меню, на котором худели участники программы «Зважені та щасливі» на телеканале СТБ, разработано экспертом проекта, врачом-диетологом Светланой Фус. Имейте в виду, что слепо следовать этому рациону нельзя — его нужно «подстраивать» под себя, учитывая собственные предпочтения и переносимость продуктов.

Задача этого меню — научить, как делать распределение продуктов в течение дня, какие из продуктов следует заменить или убрать, как следить за калорийностью питания. Кроме того, желающим похудеть обязательно нужны физические нагрузки. Предлагаем первую неделю месячного рациона.

Необходимо переходить на правильное питание. Для начала необходимо узнать процентное соотношение в вашем организме жировой, мышечной, костной ткани и процент воды в зависимости от вашего роста, веса, возраста и на основании ваших.

Салат из свежих овощей  (помидор — 40 г, огурец — 25 г, перец — 15 г, стебли сельдерея — 15 г, лук зеленый — 5 г, оливковое масло — 10 г) — 100 г
Омлет с зеленью — 150 г
Сыр твердый — 40 г

Борщ — 250 г
Тушеная телятина — 150 г
(Горбуша, запеченная с зеленью — 180 г)
Баклажан, запеченный с  чесноком и сыром — 100 г/2 г/10 г

В 16 выпуске Зважені та щасливі 6 ведущая проекта Яна Соломко объявила его участникам, что на этой неделе им нужно сделать ставки, за какое время они смогут скинуть 2% от собственного веса.

Знаю.. но это дорого и нужна сила воли организуйте себе постные дни, например: понедельник, среда, пятница- постные дни! Это очень удобно, быстро! Да просто есть оооочень---оооочень мало) и исключить некоторые продукты, например масло,.

Её цель – отметить известных людей, которые достигли исключительных и уникальных результатов в своей сфере деятельности, с которых хочется брать пример – успешных в своем деле, целеустремленных, жизнерадостных и независимых.

Редакция Cosmopolitan специально для тебя уже предварительно отобрала самых ярких номинантов в каждой из 7 категорий: ПЕВИЦА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ, ДИЗАЙНЕР, ОТКРЫТИЕ ГОДА, АРТ, КАРЬЕРА ГОДА и МУЖЧИНА ГОДА.