Тема: 5 самых неэффективных диет.

как похудеть на 2-3 кг за пару месяцев? (постепенно)

За Бога, Царя и Отечество!!! :)

Важна умеренность в пище и чем опасно потребление отрубей в большом количестве: это может вызвать нарушение функции желудочно-кишечного тракта вплоть до непроходимости кишечника. Необходимо до начала лечения ознакомиться с правилами, касающимися того, как правильно принимать отруби.

Пищевые пшеничные отруби можно употреблять отдельно, а также для приготовления различных блюд. Отруби обычно добавляют в супы, каши или пюре из картофеля и других овощей, в кисломолочные напитки — кефир, йогурт. Суточная норма отрубей — от 2-3 чайных до 2-4 столовых ложек в день — подбирается индивидуально.

Всеми известная диета Дюкана c треском провалилась и была признана как «совершенно неэффективная и научно необоснованная», диета была внесена экспертами по потере веса в список самых худших программ по борьбе с лишним весом.
Данной диете следовала герцогиня Кэрол Миддлтон. Она определила, что диета является достаточно жесткой, несбалансированной, а так же неэффективной.

В ответ на жесткую критику Дюкан  сообщил, что  его диете придерживаются актриса Дженнифер Лопес и топ модель Жизель Бундхен — это сложная четырех фазная диета, которая начинается с белка — единственный подход, который способствует потере веса около 3,5 килограмм в неделю.

Не советую Вам прибегать к диете во время лактации. Мясные продукты конечно же вам полезны.