Тема: Что нужно кушать после тренировки, что бы похудеть?

Мышцы – двигатели тела
Мышечные клетки имеют сложнейшую белковую структуру и в сочетании с нервной системой образуют двигательные механизмы.
Каждая мышечная клетка это маленький двигатель с огромным количеством специальных механизмов и все вместе они развивают большую силу.
Каждая мышца – это сложный двигательный орган построенный из белков.

Жировые запасы организма
Жиры – это резервный источник энергии, они накапливаются в специальных жировых клетках.
Жировые клетки имеют свою структуру и функции, располагаются в определенных местах и образуют жировую ткань.
Можно сказать, что жировая ткань это тоже орган, который имеет свою структуру и выполняет определенные задачи.

2

Как убрать живот и бока. Систематизация питания и тренировок. Разница в мужчине и женщине.

Семья - не ограничивается кровными узами, но и начинается она не с них.

Эксмо Блокнот для записи рецептов. Я худею (Ирисы) - 320 RUR Эксмо
Здесь есть

Худеть - дело непростое, отовсюду манят соблазны в виде сладкого и калорийного. Чтобы удержать себя в руках и избежать надобности постоянно заглядывать в различные кулинарные книги, мы и сделали этот блокнот.

Круто иметь Тупака,который тебя понимает)

Читать здесь Можно ли кушать после тренировки если я худею

Мышцы – двигатели тела
Мышечные клетки имеют сложнейшую белковую структуру и в сочетании с нервной системой образуют двигательные механизмы.
Каждая мышечная клетка это маленький двигатель с огромным количеством специальных механизмов и все вместе они развивают большую силу.
Каждая мышца – это сложный двигательный орган построенный из белков.

Жировые запасы организма
Жиры – это резервный источник энергии, они накапливаются в специальных жировых клетках.
Жировые клетки имеют свою структуру и функции, располагаются в определенных местах и образуют жировую ткань.
Можно сказать, что жировая ткань это тоже орган, который имеет свою структуру и выполняет определенные задачи.

Судьба — очень удобное слово для тех, кто никогда не хочет принимать решений!

Эксмо Блокнот для записи рецептов. Я худею (Овощи) - 320 RUR Эксмо
Здесь есть

Худеть - дело непростое, отовсюду манят соблазны в виде сладкого и калорийного. Чтобы удержать себя в руках и избежать надобности постоянно заглядывать в различные кулинарные книги, мы и сделали этот блокнот.

Круто иметь Тупака,который тебя понимает)

Если тренируетесь вечером- съешьте творог обезжиренный или филе птицы и ложитесь спать. Но не забывайте хорошо питаться до тренировки (ремарка на всякий случай, мало ли).

Если цель похудеть- сразу после тренировки есть ничего не надо, а по прошествии времени белок и небольшое количество углеводов, желательно сложных, если до сна еще 3-4 часа.

кушай - не гроби себя, и бегай по утрам часа 2, потом физические упражнения. Будешь голодать - на упражнения силы не хватит. Ешь на здоровье по-немногу, но часто. Для зарядки лучше записаться в спортивный клуб.

Эксмо Блокнот для записи рецептов. Я худею (Пончики) - 320 RUR Эксмо
Здесь есть

Худеть - дело непростое, отовсюду манят соблазны в виде сладкого и калорийного. Чтобы удержать себя в руках и избежать надобности постоянно заглядывать в различные кулинарные книги, мы и сделали этот блокнот.

Круто иметь Тупака,который тебя понимает)