Тема: Кефир для похудения.

Помогите похудеть!! Нужно похудеть кг на 15-16

Творог 0% (обезжиренный) - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

3

Среди всех микроэлементов и минералов кальций наиболее необходим для жизнедеятельности нашего организма. Люди нуждаются в нем с самого рождения и до глубокой старости. Творог – наиболее оптимальный источник кальция. Почему? Во-первых, кальция в нем содержится достаточно много, а во-вторых, кальций, содержащийся в твороге, в большей степени усваивается организмом, нежели содержащийся в других продуктах. Именно поэтому диетологи рекомендуют ввести творог в ежедневный рацион.

Однако сей замечательный продукт славится не только высоким содержанием кальция. Врачи советуют употреблять творог для похудения, при сахарном диабете, атеросклерозе, гипертонии, заболеваниях желчных путей и печени, недостаточности кровообращения, инфаркте миокарда, подагре, а также при приеме токсических лекарственных препаратов. Этот диетический продукт – творог – для похудения очень эффективен, да еще к тому же и вкусен. Поэтому часто он входит в состав различных диет.

Любой, кто хоть однажды интересовался вопросами снижения веса и изучал труды ведущих диетологов, знает, что творог для похудения считается едва ли не самым полезным блюдом. На его основе создано огромное количество диет , его включают в рацион своих систем питания знаменитые врачи, а количество рецептов, где он взят за основу, поистине огромно. В чем причина невероятной популярности творога, и можно ли с его помощью существенно снизить вес?

Сразу стоит уточнить, что творог – это вовсе не панацея от ожирения и всех связанных с ним бед. Это просто уникальный продукт, который, при регулярном и правильном потреблении, позволяет заметно снизить калорийность рациона и запустить процесс сжигания жировых запасов. Поэтому если вы ищете очередное чудодейственное средство для похудения, которое поможет за неделю вернуть стройность, творог вам не поможет. Но если ваша цель – наладить питание и сделать его максимально здоровым, то этот продукт именно то, что вам нужно.

Нашлось на сайте Обезжиренный творог с зеленью для похудения

Помогите похудеть!! Нужно похудеть кг на 15-16

В последнее время мы все чаще сталкиваемся с информацией о том, насколько полезен для здоровья человека обыкновенный творог.

Еще с детства многие помнят его неповторимый вкус, когда в деревне наши бабушки то и дело пытались накормить нас полезным творожком, но, к сожалению, не все так охотно уплетали его за обе щеки.

Творог  - один из немногих продуктов, который практически не имеет недостатков и прекрасно подходит для различных диет с целью похудения.

Количество белка в 100 г продукта в среднем равно 12-18 г, что вполне сравнимо с телятиной и свининой. Зато соотношение белок/жир для нежирного (1,8%-ного) творога в несколько раз меньше.

8

Творог является очень полезным кисломолочным продуктом. Блюда из творога способны не только разнообразить диетический стол, но наполнить организм энергией и силой. Творог - составная часть правильного, лечебного, детского и диетического питания.

Творог богат аминокислотами, витаминами и микроэлементами, незаменимыми для организма. Наиболее легко усваиваемым является зернистый творог. Он обладает нейтральной кислотностью, что позволяет употреблять его при гастритах и других болезнях желудка. Несмотря на то, что кальций лучше усваивается из творога с низким процентом жирности, лучше не употреблять в пищу обезжиренный творог , потому что жиры, которые содержит этот продукт, полезны для организма. Полное исключение из рациона жиров может привести к нарушению обмена веществ.

Обезжиренный творог – это творог с 0% жирностью, который чаще всего используется в лечебном питании при гипертонии, болезнях печени и желчных путей, атеросклероза, ожирении. Питание для похудения, основанное на обезжиренном твороге допустимо лишь в качестве разгрузочных дней, но никак не длительных диет.

Наверное, у вас неоднократно возникал вопрос, почему бы не использовать в своем сбалансированном питании или диете именно обезжиренный творог, ведь чем меньше жира, тем быстрее «худеется»? Не все так просто. Молочный жир крайне необходим нашему организму. Он участвует в усвоении кальция, витаминов А, В, Е, а также понижает уровень вредного холестерина. Как вам известно, творог один из рекордсменов по содержанию кальция среди молочных продуктов, но если вы едите обезжиренный творог, кальций попросту не усваивается.

••• ツツツ ●•●• ♡♡♡ ♥♥♥ ღღღ

10

Между прочим, творог для похудения – не такой уж и бесспорный продукт. Американский диетолог Л. Кордейн считает его чуть ли не главным виновником повсеместной пищевой аллергии, и нарушений пищевого поведения. В аюрведе творог относится к… сладким продуктам, а типичная диета из серии «ЗОЖ для похудения» советует есть его почти в неограниченных количествах. Возможно ли, что именно творог тормозит процесс снижения веса лично у вас? К сожалению, да, однако прежде чем исключать его из рациона, следует узнать больше об этом неоднозначном продукте.

Польза продукта не подвергается многими людьми сомнению – источник кальция и белка «в одном флаконе» действительно ускоряет метаболизм и способствует более быстрому сжиганию жира у тех, кто придерживается гипокалорийного рациона. А еще творог просто-напросто очень удобен. Прихватить пачку на обед вместе с яблоком или грушей можно за считанные секунды, а калорий в таком ланче будет вполовину меньше, чем в традиционной «булке с чем-то».